SPIS LEKCJI
Młodniej z Wiekiem
Poznaj pełną ścieżkę programu. Każdy moduł prowadzi Cię krok po kroku przez proces odzyskiwania energii, sprawności i biologicznej młodości po 40.
01
Fundament
Tydzień 1
02
Metabolizm
Tydzień 2
03
Regeneracja
Tydzień 3
04
Sprawność
Tydzień 4
05
Długowieczność
Tydzień 5
06
Nowa Ty
Tydzień 6
MODUŁ 01
Kobiece ciało po 40
Dlaczego ciało po 40 funkcjonuje inaczej niż wcześniej
18 min
Hormonalno-metaboliczna przebudowa organizmu
21 min
Młodość metaboliczna - co naprawdę spowalnia biologiczne starzenie
19 min
Największe przyspieszacze biologicznego starzenia kobiet po 40
24 min
Jak odzyskać wpływ na swoje ciało
17 min
MODUŁ 02
Metabolizm młodości
Insulina, sytość i biologiczne magazynowanie energii
22 min
Mechanizmy metabolicznego zmęczenia organizmu
18 min
Jak komponować posiłki wspierające młodość metaboliczną
23 min
Białko, tłuszcze, błonnik i stabilność hormonalna
20 min
Jak odzyskać lekkość bez restrykcyjnych diet
16 min
MODUŁ 03
Regeneracja i odbudowa
Dlaczego regeneracja staje się kluczowa po 40
18 min
Kortyzol i chroniczny sygnał przeciążenia organizmu
21 min
Sen jako fundament biologicznego odmładzania
19 min
Jak stres wpływa na sylwetkę, energię i tempo starzenia
20 min
Codzienne rytuały wspierające biologiczną odbudowę
17 min
MODUŁ 04
Ciało silniejsze z wiekiem
Sylwetka po 40 - tkanka brzuszna i metaboliczne sygnały organizmu
20 min
Mięśnie jako fundament młodości metabolicznej
18 min
Ruch wspierający sprawność i długowieczność
21 min
Jak odzyskać lekkość ruchu i wytrzymałość
17 min
Ciało gotowe na więcej - nowa kobieca sprawność
19 min
Jak wzmacniać organizm bez przeciążania go
18 min
MODUŁ 05
Kobieca długowieczność
Czym naprawdę jest biologiczne odmładzanie organizmu
19 min
Styl życia kobiet starzejących się wolniej
18 min
Jak środowisko życia wpływa na tempo starzenia
22 min
Mikroprzeciążenia odbierające energię i sprawność
16 min
Strategiczna regeneracja jako fundament długowieczności
20 min
01
Kobiece ciało po 40
+