MŁODNIEJ Z WIEKIEM
|
Biblioteka menopauzalna
Transformacja
menopauzalna
0 z 4 lekcji ukończone
Co warto wiedzieć o transformacji menopauzalnej - od pierwszych zmian hormonalnych po życie po menopauzie.
01
Czym jest transformacja menopauzalna?
18 minut
ukończona
↓
- Dlaczego metabolizm zmienia się po 40 roku życia
- Jak organizm reaguje na insulinę i stres
- Co najbardziej spowalnia spalanie energii
02
Jak rozpoznać perimenopauzę?
22 minuty
ukończona
↓
- Jak odbudować stabilną energię w ciągu dnia
- Dlaczego zmęczenie nie wynika tylko z wieku
- Jak poprawić sytość i ograniczyć napady głodu
03
Najczęstsze objawy, których kobiety nie kojarzą z menopauzą
19 minut
ukończona
↓
- Jak estrogen wpływa na metabolizm
- Dlaczego insulina blokuje spalanie tłuszczu
- Jak hormony wpływają na apetyt i energię
04
Jak przygotować się do menopauzy?
24 minuty
ukończona
↓
- Jak zmniejszyć obrzęki i zatrzymywanie wody
- Jak poprawić lekkość po jedzeniu
- Jak odzyskać sprawność i komfort ruchu
05
Otyłość brzuszna i zmiany metaboliczne
20 minut
ukończona
↓
- Jak małe zmiany nawyków przekładają się na biologiczną młodość
- Dlaczego konsekwencja ważniejsza jest niż intensywność
- Jak stworzyć plan działania dopasowany do swojego ciała
06
Kości i stawy po spadku estrogenów
20 minut
ukończona
↓
- Jak małe zmiany nawyków przekładają się na biologiczną młodość
- Dlaczego konsekwencja ważniejsza jest niż intensywność
- Jak stworzyć plan działania dopasowany do swojego ciała
07
Hormonalna terapia menopauzalna - fakty i mity
20 minut
ukończona
↓
- Jak małe zmiany nawyków przekładają się na biologiczną młodość
- Dlaczego konsekwencja ważniejsza jest niż intensywność
- Jak stworzyć plan działania dopasowany do swojego ciała
08
Jakie badania warto wykonać?
20 minut
ukończona
↓
- Jak małe zmiany nawyków przekładają się na biologiczną młodość
- Dlaczego konsekwencja ważniejsza jest niż intensywność
- Jak stworzyć plan działania dopasowany do swojego ciała
09
Życie po menopauzie - co dalej?
20 minut
ukończona
↓
- Jak małe zmiany nawyków przekładają się na biologiczną młodość
- Dlaczego konsekwencja ważniejsza jest niż intensywność
- Jak stworzyć plan działania dopasowany do swojego ciała
Lista oczekujących
Kurs jest jeszcze w przygotowaniu.
Zapisz się na listę, a dam Ci znać, gdy zostanie otwarty.
